Erupciones cutáneas, manchas negras, dermis seca: estos son problemas reales para las mujeres.
Sin embargo, no todos piensan en la razón de este estado de la cara.
Los representantes del sexo justo están ansiosos por comprar todo tipo de lociones y otros cosméticos.
Es importante comprender que resolverán el problema solo desde el exterior y que la piel debe "curarse" desde el interior.
Cuando el cuerpo carece de vitaminas, minerales u otros oligoelementos, todo esto afecta la apariencia.
No es sorprendente que las niñas "muertas de hambre" a menudo tengan problemas con la epidermis. Una dieta para la piel facial es un conjunto de principios y reglas para regular la dieta. Siguiendo las recomendaciones y consejos, la cara siempre se mantendrá suave, joven y hermosa.
Dieta que mejora la condición de la piel con alergias y erupciones: principios básicos
1. El menú debe ser variado. Es importante comer tanto carne como productos de pescado, preparar ensaladas de vegetales frescos.
2. Para mantener el correcto funcionamiento del tracto digestivo, es absolutamente necesario incluir los primeros platos en su dieta diaria.
3. El rechazo de los malos hábitos (alcohol, fumar) tiene un efecto positivo en la condición de la piel.
4. Limítese al uso de productos de confitería y harina. Estas son calorías "vacías" que no solo empeoran la apariencia de la piel, sino que también contribuyen al aumento de peso.
5. No se recomienda comer 2 horas antes de acostarse, de lo contrario el cuerpo no tendrá tiempo para procesar la comida, se depositará en grasa.
El cuerpo de cada persona es individual, por lo tanto, la dieta debe seleccionarse, teniendo en cuenta sus características. Una dieta que mejore la condición de la piel con alergias y erupciones cutáneas debe excluir los productos que causan una reacción negativa de la epidermis.
Los beneficios de una dieta para la piel facial.
1. Nivelar el tono de la epidermis, deshacerse de las erupciones.
2. Mejora del bienestar general.
3. Normalización del metabolismo.
4. Deshacerse de kilos de más.
Una dieta que mejora la condición de la piel con alergias y erupciones minimiza la ingesta de carbohidratos. Es por ellos que el acné aparece en la cara. La técnica de una dieta saludable satura el cuerpo con los oligoelementos útiles que faltan, mejora el bienestar de la persona desde adentro, lo que se refleja afuera.
Dieta para la piel: una lista de productos saludables
Si una mujer quiere mejorar la condición de su piel, debe poder planificar la dieta adecuada. La dieta debe ser alimentos enriquecidos con minerales y vitaminas, otros oligoelementos.
Productos útiles para la cara.
1. Mariscos. Su uso 1-2 veces a la semana durante mucho tiempo mantendrá la piel limpia y juvenil. El pescado contiene Omega-3, una sustancia que no permite que la piel se seque, mantiene un equilibrio de humedad. Las algas también son muy útiles: este es un verdadero "tesoro" con vitaminas, incluido el yodo. Incluyendo mariscos en la dieta para la piel del rostro, una mujer puede estar segura de que siempre se olvidará del acné.
2. Frutas cítricas. Las esteticistas y nutricionistas están seguras de que las mujeres definitivamente deben comer cítricos frescos. Estimulan la producción de colágeno, por lo que la piel permanecerá elástica, independientemente de la edad. Vitamina C: un antioxidante de origen natural, protege de los efectos de los factores negativos del exterior. Vale la pena señalar que el jugo fresco de naranja o pomelo es muy útil. Una composición equilibrada que iguala la tez, elimina las manchas de la edad.
3. Ensalada y Verduras Naranja. Cuando la dermis se despega y carece de humedad, esto es un signo de falta de vitamina A. Puede reponer el equilibrio y restaurar la frescura de su rostro mediante el uso de alimentos como las zanahorias espinacas. Cualquier verdura verde servirá.
4. Nueces. Contienen aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales, un verdadero "cofre" lleno hasta arriba con oligoelementos útiles. Mantener el equilibrio en el cuerpo de la vitamina E protegerá la piel de la desecación y los efectos nocivos de los rayos UV. La cara permanecerá fresca, suave.
5. Grano entero. Contienen fibra, que mantendrá el nivel de humedad de las células de la piel y evitará la aparición de erupciones.
6. Productos lácteos. Estimula la mejora del estómago, contribuye a la renovación de las células epidérmicas.
7. Carne Es una fuente de hierro y proteínas, cuya falta en el cuerpo conduce al envejecimiento prematuro de la piel. Para mantener su cara fresca y flexible, este producto debe incluirse en la dieta.
8. Té verde - Un antioxidante de origen natural, descompone las células grasas y promueve la renovación efectiva de las células dérmicas.
9. Aceites vegetales fueron reconocidos por nutricionistas y cosmetólogos como un verdadero elixir de la juventud. Se encuentran en los aceites de oliva, coco, espino amarillo. Ayudan a evitar el acné y las erupciones alérgicas.
10. Chocolate natural. Un poco de "dulce alegría" no dañará la figura, pero los componentes de la composición mejorarán la tez y la protegerán de la exposición solar negativa.
Dieta para la piel facial: productos no deseados
Se está promoviendo una gran cantidad de productos de belleza, lo que crea una impresión engañosa sobre el sexo más justo. Pocas personas piensan que los cosméticos solo pueden tener un efecto temporal, no erradican el problema en sí. Si una mujer desea que el acné y las erupciones cutáneas no aparezcan en su rostro, debe comprender que solo una dieta para la piel ayudará. Cuando el cuerpo está sano desde el interior, se refleja externamente.
Hay productos que afectan negativamente el estado de la dermis. Excluyéndolos de su dieta, se notarán cambios positivos después de la primera semana de la dieta.
1. Confitería - tortas, pasteles, chocolate con leche. El uso excesivo de ellos conduce al acné y a procesos inflamatorios. La cara adquiere un brillo grasiento, se desvanece. Si quieres dulces, es mejor dar preferencia a la miel. Sin embargo, incluso este producto debe consumirse con moderación.
2. Adobos y comida enlatada. Contienen muchos aditivos alimentarios, sal y azúcar, vinagre. Los conservantes conducen a la formación de erupciones alérgicas, descamación de la piel y manchas de la edad.
3. Productos semielaborados. La composición está llena de conservantes y aditivos alimentarios nocivos que dañan el cuerpo desde el interior, lo que se refleja en el rostro femenino. Además, el uso de alimentos preparados a menudo provoca la formación de exceso de peso.
4. Salchichas. Se recomienda su uso para minimizar. El alto contenido en la composición de sabores, espesantes y colorantes, un conservante afecta negativamente a la salud. Todo esto conduce al envejecimiento temprano de la dermis, la flacidez de la piel y la formación de arrugas.
5. Comida rapida. Esto incluye no solo hamburguesas y perritos calientes, sino también pizza, sushi. La comida rápida contiene una gran cantidad de calorías, muchos carcinógenos, aditivos nocivos. Con su uso frecuente, la piel comenzará a envejecer y se verá cansada.
6. Bocadillos. Pocas personas saben que las galletas saladas, las papas fritas y otros bocadillos "rápidos" afectan el estado de la dermis. Contienen mucha sal. Estos productos provocan un cambio en el tono facial y la formación de erupciones.
7. Ajo y cebolla. No hay duda de que son muy útiles para la inmunidad humana. Sin embargo, cuando se trata de una dieta para la piel, debes tener cuidado. El uso excesivo de ajo y cebolla puede desencadenar erupciones alérgicas.
8. En caso de abuso alcohol, refrescos y bebidas energéticas una mujer puede no esperar preservar su juventud por mucho tiempo. Las sustancias de la composición de estas bebidas hacen que la dermis sea flácida, lo que la priva de un tono saludable y un brillo natural.
Hermosas recetas de piel
Una dieta para la piel facial es una gran oportunidad para que cada mujer mantenga su juventud y belleza durante muchos años. Las esteticistas y nutricionistas ofrecen varias recetas que deben incluirse en la dieta diaria.
1. Budín de cuajada de frutas secas - Esta es una gran opción para el desayuno. El queso cottage bajo en grasa fresco se bate en una licuadora con manzanas secas y ciruelas pasas hasta que se forme una masa homogénea.
2. Sopa de vitamina vegetal. Hay mucho espacio para la imaginación. La sopa de vitaminas se sirve mejor en caldo de verduras. Puede usar productos como apio, judías jóvenes, brócoli fresco, guisantes verdes y coliflor. Todos los ingredientes se hierven en una cacerola pequeña. Para que la sopa esté saturada, puede agregar un cubo de caldo.
3. Ensalada saludable. 5 pimientos búlgaros y 2 tomates grandes se cortan en tiras pequeñas. Las verduras frescas se agregan aquí. No es necesario agregar sal, ya que afecta negativamente el estado de la piel. La ensalada se sazona con aceite de oliva.
4. Ensalada de ortiga y chucrut. Tomará un huevo hervido, ortiga (70 g g), chucrut (100 g). Todo está finamente picado y mezclado. Aderezado con aceite de oliva.
5. Para una dieta para la piel, una receta de cocina será muy útil. grosella negra en azúcar glas. Dos ardillas son azotadas en la espuma, el agua hervida enfriada fluye hacia ella. En la masa resultante, las grosellas se empapan, luego las bayas se trituran en azúcar glas. Todo se vierte en una bandeja para hornear y se seca en el horno durante 15-20 minutos. Resultará frutos secos muy sabrosos y saludables. Dulce, pero no alto en calorías.
6. Batido de frutas. Los batidos son un batido de vitaminas saludable. Es bueno que la piel use cítricos como desee. Puede ser una naranja, toronja, limón. Se agrega una manzana verde para el gusto. Todo se mezcla en una licuadora y se bebe de inmediato.
7. Estofado estacional. En primavera hay muchas verduras, cuyo uso afecta positivamente la condición de la piel. Puedes cocinar un delicioso guiso de guisantes, frijoles frescos, calabacín, zanahorias. Todo se cuece en aceite de oliva sin agregar sal.
Secretos de piel hermosa: resumiendo
Una dieta para la piel del rostro debe incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales. El secreto principal que ayudará a mantener la juventud, la elasticidad y la belleza de la cara es la exclusión de su dieta de todos los productos nocivos de la lista.
Algunos consejos útiles
1. Debe comer frutas y verduras de temporada siempre que sea posible.
2. En platos, en lugar de aceite vegetal, es aconsejable usar oliva.
3. El pan blanco se reemplaza con pan de salvado.
4. En lugar de dulces, es mejor que una mujer cambie a frutas secas.
Si una mujer quiere mantenerse joven y bella, no solo debe seguir una dieta para la piel, sino también usar las máscaras adecuadas para cuidar su dermis. La decisión correcta es cocinarlos en casa con sus ingredientes naturales.
Una dieta que mejora la condición de la piel en caso de alergias y erupciones cutáneas es una dieta equilibrada de nutrición adecuada, que preservará la juventud de la dermis durante muchos años.
