En verano, la sudoración excesiva nos causa muchos problemas: desde manchas pegajosas en su camiseta favorita hasta un olor desagradable. Para hacer frente a este delicado problema, debe llevar a cabo una ofensiva en varios frentes.
En las mismas condiciones, diferentes personas sudan con diferente intensidad. En un caluroso día de verano en un autobús congestionado, una persona se bajará con unas gotas de sudor, mientras que la otra será vertida de un balde. Se trata de datos naturales y genética. Por lo tanto, todos eligen un método de lucha según las características de su cuerpo.
¿Por qué sudamos?
Aunque para muchas personas, la sudoración es un defecto estético bastante desagradable, este es un proceso biológico muy importante. La sudoración ayuda a nuestro cuerpo a mantener la temperatura requerida y evita el sobrecalentamiento. Al evaporarse, el sudor enfría la piel durante el esfuerzo físico, la tensión nerviosa o el calor. Nuestro cuerpo produce sudor cuando estamos bajo estrés o sufrimos cambios hormonales.
En condiciones normales, el cuerpo humano produce aproximadamente 1 litro de sudor por día. No nos damos cuenta de esto, porque la mayor parte del líquido se evapora al instante. Durante el esfuerzo físico, el calor o las situaciones estresantes para enfriar el cuerpo, nuestro cuerpo puede liberar hasta 10 litros de sudor por día.
Pero las manchas húmedas en una camiseta no son tan terribles como un olor desagradable. Los científicos dicen que generalmente el sudor no huele, y las bacterias que se propagan activamente son los culpables del olor desagradable. Por lo tanto, para una persona sana, el cumplimiento suficiente de las normas de higiene y el uso de desodorante. Si tales medidas no ayudan, debe buscar la causa de la falla.
Un fuerte olor a sudor puede indicar un mal funcionamiento en los sistemas endocrino y nervioso. Incluso los trastornos gastrointestinales banales pueden causar un problema tan desagradable. Si las manos y los pies sudan más, esta es una campana alarmante del cuerpo que indica sobrecargas nerviosas.
Lo que aumenta la sudoración
1. En el calor es mejor abandonar los sintéticos, ya que no deja pasar la humedad. Esto crea un efecto invernadero en la piel y nos hace sudar más intensamente. Prefiere telas naturales: algodón, seda, gasa.
2. cafeína. Esta sustancia estimula todos los sistemas del cuerpo. Del intenso flujo sanguíneo, comenzamos a sudar. Por supuesto, nadie te molesta para que abandones esta bebida estimulante, pero trata de no usarla durante el día.
3. alcohol. Tal vez una jarra de cerveza y calmar tu sed en un día caluroso, pero hacerte sudar bien. En un día caluroso, prefiera las bebidas no alcohólicas.
4. Comida picante y caliente. La sopa Kharcho no es el mejor menú para un día de verano. Para no estimular el sistema nervioso simpático, responsable de la transpiración, abandona temporalmente el ajo, el ketchup, la pimienta, el cilantro, el jengibre, el cerdo y el chocolate.
5. Ansiedad, ansiedad. Incluso la más mínima tensión nerviosa puede hacer que las glándulas sudoríparas trabajen con demasiada intensidad. Para calmar tu mente, haz yoga o auto-entrenamiento.
Cuando ver a un doctor
La sudoración, especialmente en los calurosos días de verano, es perfectamente normal. Pero si notó que comenzó a sudar mucho más, había un olor desagradable: regístrese para una consulta con un médico. La sudoración excesiva puede ser hiperhidrosis secundaria: glándulas sudoríparas anormalmente activas debido a fallas en el cuerpo. Esta condición puede ser causada por estrés, trastornos en el trabajo del sistema nervioso o endocrino, infecciones.
Antitranspirante: protección eficaz contra el sudor
Si el desodorante simplemente amortigua el olor a sudor, pero el antitranspirante actúa de manera más radical, evita la secreción de sudor. La composición de los antitranspirantes incluye compuestos de zinc y aluminio, que obstruyen las glándulas sebáceas. El cuerpo continúa produciendo sudor, pero el líquido no alcanza la superficie de la piel.
Recientemente, muchos sostienen que el uso de antitranspirantes es perjudicial para la salud humana. Después de todo, las toxinas que deberían salir a la superficie de la piel y permanecer en el interior. Esto es solo parcialmente cierto. Si usa el antitranspirante correctamente, no habrá daño. El producto debe aplicarse sobre la piel limpia y seca y asegúrese de enjuagar después de 6-8 horas. Después de usar un antitranspirante, su piel debe descansar unas horas.
Ahora hay una gran selección de perfumes y antitranspirantes médicos. Sin embargo, con una fuerte transpiración, los productos de perfumería a veces son ineficaces. Se trata de la composición. El principal ingrediente activo de cualquier antitranspirante es el hexahidrato de cloruro de aluminio. Cuanto mayor sea el porcentaje en la composición, más efectivo será el remedio. Los antitranspirantes cosméticos convencionales contienen aproximadamente 3-4% de esta sustancia. Mientras que en los agentes terapéuticos su concentración puede alcanzar hasta el 30%. Pero usar medios tan radicales es mejor en los casos más extremos. Para el uso diario, es mejor elegir el antitranspirante de perfume habitual.
Medicamentos para la hiperhidrosis.
Con sudoración excesiva, el médico puede recetar suplementos de vitaminas B, rutina y calcio. Si la sudoración es causada por el estrés emocional y el estrés, se recetan sedantes a base de hierbas: valeriana, agripalma, Persen, Novo-Passit. Cuando la sudoración anormal prescribe medicamentos con alcaloides contenidos en las hojas de belladona, reducen la actividad de las glándulas sudoríparas en todo el cuerpo.
Que reemplazar antitranspirante
¿Qué hacer si usa un antitranspirante categóricamente contraindicado? Por ejemplo, eres alérgico. Ahora, muchas mujeres rechazan los antitranspirantes durante el embarazo y la lactancia. ¿Cómo reemplazar una herramienta tan efectiva?
Por ejemplo, a las mujeres brasileñas se les ocurrió un sustituto muy complicado para el desodorante: solo lo sostienen bajo los brazos. rodaja de limón. Aseguran que solo unos minutos, y sin olor a sudor durante el día. Aparentemente, todo en las propiedades antibacterianas del limón, que no permiten que las bacterias se multipliquen, lo que protege contra los olores desagradables. Kubinka también usa talco. Lo aplican no solo en las axilas, sino casi en todo el cuerpo. ¿Qué no es una opción? Pero hay otros medios igualmente efectivos.
Polvo Los médicos consideran el polvo como el remedio más apropiado y efectivo en áreas donde se retrasa la transpiración: axilas, pies, área inguinal, área debajo del busto. El polvo previene la aparición de inflamación y dermatitis en estas áreas delicadas. La composición de esta herramienta debe incluir talco y lanolina, y el polvo en sí debe ser aceitoso. Después de la ducha, seque bien la piel y aplique polvo. Tiene un efecto antiséptico, antibacteriano y desodorizante.
Toallitas desodorizantes. Ideal para personas con pieles sensibles y propensas a las alergias. Las toallitas desinfectan la región axilar, evitando así la aparición de un olor desagradable. Pero tales medios no obstruyen los conductos sebáceos y no afectan la cantidad de sudor. Por lo general, la composición de las servilletas incluye extracto de menta, algodón y aloe vera.
Crema desodorizante. A diferencia de las toallitas, la crema desodorizante se puede usar no solo para las axilas, sino también para las piernas y las manos de otras partes del cuerpo que sudan. La crema tiene un efecto antimicrobiano y ligero desodorizante. Limpia y refresca la piel, evitando la propagación de bacterias.
Aceites Esenciales Perfectamente puede reemplazar el desodorante. No tengas miedo, el aceite no dejará marcas en la ropa, se absorbe muy rápidamente en la piel. Es mejor no usar aceite esencial puro, ya que puede causar irritación. Es mejor diluir 5 ml de aceite esencial en 10 ml de almendras u otro aceite base. Para el calor, el aceite de naranja, pomelo, rosa mosqueta o nardo es ideal. Aplique unas gotas de aceite en su dedo y frote sus axilas. En unos minutos puedes vestirte.
Luchamos con la sudoración de los remedios caseros.
Los baños especiales ayudarán a reducir la actividad excesiva de las glándulas sudoríparas. El medio más efectivo para reducir la transpiración es el refresco, el vinagre, la sal marina, la menta, la hierba de San Juan y la corteza de roble. Para lograr el mejor efecto, el baño debe alternarse. Es mejor tomar el baño por la noche antes de acostarse.
Baño con refresco: 3 cucharadas. cuchara de bicarbonato de sodio diluido en un vaso de agua y agregar al baño.
Baño con vinagre: 200 ml de vinagre al 6% diluido en un litro de agua y agréguelo al baño.
Baño con sal marina: 300-400 gr. sal en el baño. Puede agregar unas gotas de aceite de árbol de té, es muy efectivo para la hiperhidrosis.
Baño de hierbas con menta, hierba de San Juan y corteza de roble: vierta agua hirviendo sobre una cucharada de hierbas farmacéuticas, déjelo durante media hora, escúrralo y agréguelo al baño.
Desodorante DIY
Si está acostumbrado a usar palos cosméticos cómodos, puede hacer un desodorante casero sólido y colocarlo en un palo de un antitranspirante viejo. Este es un remedio natural y seguro que no causará alergias. Y con el uso adecuado no manchará la ropa.
Necesitaremos:
- 1.5 cucharaditas de bicarbonato de sodio;
- 30 gramos de cera de abejas;
- 2 cucharadas cucharas de maicena;
- 1.5 cucharaditas de arcilla cosmética;
- 1 cucharada una cucharada de manteca de karité;
- 1 cucharada manteca de cacao;
- aceite esencial de árbol de té + cualquier otro para dar sabor (15 gotas).
Revuelva la arcilla, el refresco y la maicena. Cera y derretir aceites en un baño de agua. Mezcle bien todos los ingredientes y agregue aceites esenciales. Para desodorante rígido, ponga la mezcla en el refrigerador. Para facilitar su uso, vierta el producto en un viejo recipiente antitranspirante. Después del endurecimiento, puede almacenar el producto a temperatura ambiente: la cera y la manteca de cacao no permitirán que los componentes se derritan.
Los medios resultan secos y nada grasos. El desodorante dura entre medio y dos meses de uso regular. Gracias a los componentes, el desodorante elimina los olores desagradables, suaviza e hidrata la piel, tiene un efecto antibacteriano.
