Es difícil creer que puede perder peso sin limitarse en la comida.
Sin embargo, es realmente real. La dieta del agua es una excelente manera de tonificar el cuerpo sin ayunar y seguir otras técnicas debilitantes de pérdida de peso. Sus reglas son lo más simples posible, el efecto agrada. Al observar los principios elementales de perder peso en el agua, no solo puede perder kilos de más, sino que también puede mejorar el estado general de su cuerpo.
¿Cómo funciona una dieta de agua, las ventajas y desventajas de la técnica?
Beber un vaso de agua sin gas antes de las comidas, el estómago se llena. Incluso si una persona quiere comer una gran porción del plato, no tendrá éxito. Después de comer, se recomienda la abstinencia de líquidos durante al menos 2 horas. Explicar tal regla no es difícil. Durante este período, comienza a producirse el jugo gástrico, necesario para el procesamiento de lo que se come. Si no bebe agua, entonces el proceso digestivo se acelerará, no habrá sensación de pesadez en el estómago.
Beneficios de una dieta de agua
1. Un vaso de agua bebido antes de las comidas le permite acelerar su metabolismo. Como resultado, el cuerpo quemará grasa corporal más rápido.
2. El agua simple no carbonatada se caracteriza por un contenido de cero calorías, atenúa la sensación de hambre.
3. El método de pérdida de peso normaliza el funcionamiento del sistema digestivo y todos los sistemas internos del cuerpo, como resultado mejora el estado general de la piel.
4. El agua tiene un efecto tónico, en aquellos que pierden peso por este método, se observó un aumento en la capacidad de trabajo.
A pesar de las ventajas obvias de una dieta acuosa, tiene sus inconvenientes y contraindicaciones. El método de pérdida de peso está prohibido para personas que padecen enfermedades del sistema urinario y los riñones. Además, el uso de líquidos en grandes cantidades puede provocar edema y aumento de la presión arterial, los hipotónicos deben tener cuidado.
Experimentar con una dieta acuosa no es deseable para las mujeres durante el embarazo y la lactancia.
La esencia de la dieta del agua.
El sistema de pérdida de peso en la implementación es lo más simple posible. Lo principal es seguir dos reglas básicas.
1. Debe beber 1 vaso de agua antes de cada comida (durante 20-30 minutos).
2. Durante la comida y las siguientes 2 horas después, está estrictamente prohibido beber líquido. No mezcle agua y comida. También es necesario acostumbrarse al hecho de que incluso una taza de café o jugo natural se considerará una comida completa.
Las reglas de la dieta del agua son realmente muy simples. Una persona no tendrá que renunciar a sus preferencias alimentarias, mientras que en 2 semanas será posible deshacerse de al menos 8 kg. El resultado final depende de las características individuales del cuerpo. Si hay mucho exceso de peso, entonces el efecto será mejor.
Muestra del menú diario de dieta de agua
Basado en el menú presentado por un día, adaptarse a una dieta de agua no es difícil.
1. mañana. Beba un vaso de agua a temperatura ambiente, después de 15 minutos puede desayunar. Las próximas 2 horas, debe abstenerse por completo de comer y beber.
2. Almuerzo. Del mismo modo en la mañana. Se bebe un vaso de agua, luego se come una porción de la cena y nuevamente se abstiene durante 2 horas de líquidos y alimentos.
3. Una merienda. Incluso si una persona solo quiere comer una manzana o un sándwich, aún es necesario beber un vaso de agua en 15 minutos.
4. La tarde. Se bebe un vaso de agua, después de 15 minutos puede cenar. Es aconsejable elegir ese momento para que luego la persona no quiera comer antes de acostarse. El período óptimo para la cena es a las 18:00. Media hora antes de acostarse, se le permite beber un vaso de kéfir bajo en grasa.
Cómo hacer que una dieta de agua sea aún más efectiva
La dieta del agua da resultados sorprendentes. No hay necesidad de morir de hambre, no hay necesidad de limitarse a comer sus comidas favoritas. Lo más agradable es que con todo esto, se pierde el exceso de peso. Para aquellos que decidieron tomar en serio su figura, será útil conocer algunos "trucos" más. Ayudarán a que la dieta del agua sea aún más efectiva y a obtener mejores resultados en el menor tiempo posible.
1. Unos días antes de comenzar a seguir una dieta de agua, el cuerpo debe limpiarse de la acumulación de toxinas y toxinas.
2. Un día antes del comienzo de la pérdida de peso, se celebra un día de ayuno. El trigo sarraceno es el más adecuado para esto. Por la noche, un vaso de cereal se cuece al vapor con dos vasos de agua hirviendo, está prohibido agregar sal y otras especias. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará, debe dividirse en 5-6 porciones idénticas y comer durante el día. En este caso, solo se permite beber té verde sin azúcar y agua corriente.
3. Beber líquidos con una dieta de agua debe hacerse lentamente, en pequeños sorbos.
4. A la vez se permite beber no más de un vaso de agua pura sin gas.
5. A pesar de que el método de pérdida de peso le permite no limitarse a sus platos favoritos, todavía se recomienda abandonar la harina, dulce y grasosa.
6. El ejercicio es opcional, pero deseable. No hay necesidad de visitar el gimnasio. Es suficiente acostumbrarse a dedicar 15 minutos diarios al ejercicio elemental. Esto ayudará no solo a encontrar rápidamente la figura deseada, sino también a bombear músculos y fortalecer la salud.
Cómo limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas
Para eliminar toxinas y toxinas del cuerpo, es mejor beber kéfir sin edulcorantes, siempre con bajo contenido de grasa. Un día es suficiente 1,5 litros de producto. No puedes comer. Será una especie de descarga. 1,5 litros de kéfir se dividen en 4-5 vasos y se consumen durante todo el día. La bebida limpia los intestinos, elimina las acumulaciones de heces, toxinas y toxinas. Además, uno de esos días de descarga le permitirá perder 1.5-2 kg de exceso de peso.
Puntos importantes en la organización de una técnica de pérdida de peso.
Necesita beber agua correctamente, solo de esta manera el sistema de pérdida de peso le dará un resultado realmente efectivo. Los consejos y trucos presentados ayudarán a organizar su día correctamente y lograr lo que desea.
Reglas de dieta de agua
1. Cada persona debe calcular individualmente la cantidad de líquido que necesita consumir por día. Para hacer esto, debe dividir su peso entre 20. Resulta que si una persona pesa 70 kg, entonces necesita beber 3.5 litros de agua.
2. Además del agua, se permite tomar café, té y jugos naturales. Pero, del volumen total de líquido, estas bebidas deberían ocupar poco espacio. Por ejemplo, si necesita 3 litros de agua, puede tomar otras bebidas en un volumen de no más de 500 ml.
3. No puedes beber agua fría, ya que ralentiza significativamente el metabolismo. Para bajar de peso, necesita un líquido tibio o temperatura ambiente.
4. Es importante recordar que si una persona bebe muchos líquidos, el potasio, el calcio y otras sustancias útiles se eliminarán del cuerpo. Para evitar dolencias y compensar esta deficiencia, se recomienda usar complejos de farmacia multivitamínicos durante la dieta del agua.
5. El mejor momento para bajar de peso según la metodología presentada es el verano. Durante este período, el cuerpo pierde líquidos intensamente junto con el sudor, por lo que será más fácil obligarse a beber una gran cantidad de agua. Además, la vejiga no se sobrecargará.
6. Se permite que los sistemas de pérdida de peso se adhieran a no más de 2-3 semanas. Después definitivamente debes tomar un descanso por un mes. Este es un consejo muy importante. La dieta del agua proporciona una gran carga en los riñones, funcionarán en un modo mejorado. Si descuida las reglas, puede ganarse una enfermedad.
7. No se recomiendan las bebidas carbonatadas y alcohólicas. No hay nada útil en ellos, además, despiertan el apetito. Sin embargo, si una persona consumió una de estas bebidas, es inmediatamente necesario compensar esto con un vaso de agua tibia.
8. Por la mañana, se permite agregar una rodaja de limón o naranja a un vaso de agua para variar ligeramente el sabor de la bebida.
9. Todos los días deben comenzar con un vaso de agua tibia sin gas, por lo que debe terminarse. Antes de acostarse, no se recomienda beber muchos líquidos, de modo que los riñones puedan descansar por la noche.
La dieta del agua es la forma más económica y sencilla de volver a la normalidad. No requiere costos, "no pide" renunciar por completo a sus platos favoritos. La efectividad de la técnica ha sido probada repetidamente.
Lo principal es no descuidar las reglas, seguirlas estrictamente. En este caso, el resultado de una persona sorprenderá gratamente. Al final de la dieta del agua, se observará una reducción significativa en el exceso de peso y una mejora en el bienestar.
