Cuando el mundo pierde su color, no quiero ver a nadie e ir a ninguna parte, no pasa nada malo.
En la vida de cada persona hay situaciones de derrotas aplastantes y pérdidas terribles.
Siéntate un poco solo, llora por los difuntos, y el cuerpo inteligente gradualmente cobrará su precio, alineará el fondo emocional. Pero, ¿y si no quieres vivir? Es hora de tomar medidas urgentes.
Qué hacer si no quieres vivir: análisis de la situación
Antes que nada, debes entender lo que está sucediendo. Un análisis de la situación ayudará a tomar la decisión correcta, describir acciones concretas y, en general, distraerse un poco de los pensamientos dolorosos.
Es importante distinguir entre un estado depresivo, o abatimiento, que encaja completamente en el concepto de la norma, de la depresión, que es realmente terrible por sus consecuencias. Es bastante posible lidiar con el desánimo por su cuenta, pero la depresión requiere un tratamiento serio con la participación de especialistas.
Si una persona pierde por completo el interés en la vida, pierde actividad social y física, necesita ponerse en contacto urgentemente con psicólogos. La depresión puede durar años, y solo un psiquiatra a veces puede reconocer una enfermedad. Es extremadamente difícil recuperarse solo.
Si una persona se sumerge en el abismo de las emociones después de un evento específico, uno puede y debe tratar de salir de este estado. Si no hace nada, puede concentrarse en los problemas y deprimirse gradualmente. ¿Qué hacer si no quieres vivir? Para empezar, trata contigo mismo.
Estar obsesionado con algún evento negativo es la causa más común de abatimiento. Desplazándome constantemente por el fracaso en mi cabeza, conduciendo un interminable monólogo interno con un oponente efímero, imaginando cómo podría haber sido todo si no hubiera sido por ..., un hombre se mete en una trampa insoportable para el alma.
La incapacidad de corregir lo que sucedió y el deseo apasionado de cambiar todo llevarán a cualquiera a un estado de locura. Detenerlo todo ahora es el objetivo de una mente sana. Es difícil, pero no imposible. Necesitamos tomar un ejemplo de los niños: en su mundo mentalmente saludable, es simplemente imposible estar triste por mucho tiempo.
Son los niños quienes tienen una asombrosa habilidad para llenarse de emociones cada minuto de sus vidas. Desechan fácilmente todo lo que les impide y continúan. Experimentando las emociones más fuertes todos los días, no entran en ciclos en ninguna. Esto simplemente no tiene sentido, porque toda una vida está por venir.
¿Qué hacer si no quieres vivir por alguna razón descabellada? Por ejemplo, si de repente, en el umbral de treinta años, un hombre comienza a apresurarse en busca del sentido de la vida y a darse cuenta de que ahora, dicen, han pasado treinta años y no se ha hecho nada por la eternidad, esto significa que es hora de ponerse manos a la obra. En el verdadero sentido de la palabra. El tiempo libre da lugar a pensamientos libres. Y esto no siempre es bueno.
¿Qué hacer si no quieres vivir? ¿Necesitas pelear?
El desánimo se acompaña de un conjunto caballeroso de emociones negativas. Hay un sentimiento de impotencia, resentimiento e ira. Y esto es bueno, porque si la esfera emocional está viva, hay algo con lo que trabajar. Todo lo que necesitas es: cambiar el más al menos.
Pero si se trata de indiferencia, pérdida del deseo de levantarse, ir a algún lugar, trabajar, escuchar música, leer sus libros favoritos, es malo. Por lo general, es en este estado que una persona se pregunta qué hacer cuando no quiere vivir. ¡Y eso es bueno otra vez! Porque una persona todavía puede hacerse preguntas constructivas a sí misma y al mundo.
La opción más fácil es comenzar a contactar al mundo. Las preguntas cotidianas más simples inicialmente causarán irritación, negación, y luego se requerirá toda la sabiduría y paciencia que hay en el alma. Pasará pronto, porque el tiempo cura cualquier herida. Estas no son palabras vacías: en las fórmulas verbales banales se oculta el tremendo poder de la sabiduría ancestral.
Si una persona desanimada está lista para el diálogo, la forma más fácil es pedir ayuda. Diríjase a aquellos que valen la pena confiar. No tiene que ser personas cercanas. Por el contrario, a veces es más fácil hablar con un extraño o una persona cercana, con quien ni el dolor general ni la alegría general se conectan.
Los foros de Internet no son el mejor lugar para buscar personas con ideas afines, pero esta opción también se puede considerar. Quién sabe, tal vez hay una persona que estaba en la misma situación o la está experimentando ahora. La experiencia común, los consejos y la comunicación fácil y sin compromiso ayudarán a eliminar el anhelo. Es interesante lo que los extraños de la red dirán si les preguntas: ¿qué hacer si no quieres vivir? Las respuestas pueden sorprender, hacerle pensar, evaluar lo que está sucediendo de manera diferente. A veces es muy útil mirarte desde un lado.
Necesitas luchar por tu vida, por tu felicidad. De lo contrario, ¿por qué todo esto?
Que hacer si no quieres vivir
La clave del éxito es la conciencia del problema y un fuerte deseo de poner fin al estado de abatimiento sin sentido. Sin este deseo, nada saldrá de ello. El consejo más simple y efectivo que se puede dar en una situación tan difícil es tratar de salir de un estado deprimido en el sentido literal de la palabra. Solo el movimiento, la actividad física devolverá rápida y efectivamente el equilibrio emocional perdido.
Los científicos han descubierto que con un fuerte esfuerzo físico, el cuerpo produce muchas endorfinas, hormonas de felicidad y felicidad. Caminar, correr, nadar, hacer una caminata de varios días, conquistar un pico: esto es lo que debe hacer para salir de un estado deprimido.
Puedes hacer algo con tus manos, también te distrae y da placer. Las cosas más simples en la casa, en el jardín pueden ser una salvación. No es necesario dedicar toda esta vida futura a esto. Pero para sacudir las emociones, ordenar los pensamientos, hacer que el alma despierte, esto es suficiente. No es casualidad que las personas que no pueden encontrar una solución para alguna tarea laboral usualmente usen la técnica más simple: realizan una larga caminata. Un movimiento monótono cambia el cerebro, y la solución es por sí misma, por algún milagro.
Debe forzarse a abandonar el papel de la víctima. ¡Esto es humillante, después de todo! Nadie ni nada tiene el derecho de quitarle la vida dada por Dios. Comienza a chatear con gente divertida, fácil y positiva. Si es necesario, cambie el entorno.
Cuando llegue el momento, sería bueno resolver la situación por su cuenta o con la ayuda de un psicólogo. Las preguntas más simples son: ¿por qué necesitaba esta situación? ¿Qué lección aprendí de ella? ¿Cómo puedo usar mi invaluable experiencia? Esta es realmente una forma muy efectiva de reevaluar lo que sucedió. Necesita aprender a asumir la responsabilidad de su vida. Esta es la única forma de vivirla felizmente.
¿Qué hacer cuando no quieres vivir en la misma situación de vida, en el mismo escenario? Poco a poco cámbielo. Un cambio en una situación es, en primer lugar, un cambio cardinal en los pensamientos de uno. Tan pronto como el cerebro comience a irradiar nuevas señales, la vida cambiará milagrosamente. La técnica se describe en muchos libros sobre psicología escritos en un lenguaje accesible. Tan pronto como aparezcan los primeros resultados, será interesante continuar cambiando la realidad.
Y puedes comenzar con pequeños objetivos. Por ejemplo, póngalos frente a usted en la mañana e infórmese por la noche. Llegue a la parada más cercana y regrese, traiga un trofeo de la caminata: una hoja de arce, una caja de fósforos, una foto de un gato callejero. Que sea al principio algo pequeño, insignificante. Gradualmente, las tareas pueden ser complicadas, y allí, usted mira, y en el grupo para la conquista de Elbrus, desea inscribirse.
