Todos los seres vivos, incluidos los humanos, están influenciados por los ritmos biológicos. No podemos estar constantemente en buena forma, todos los procesos en nuestro cuerpo se ralentizan o se vuelven más activos, y todo esto va de acuerdo con nuestro reloj biológico interno.
La cronobiología se dedica al estudio de los biorritmos ("cronos" - tiempo, "bios" - vida). El conocimiento en esta área ayuda a asignar correctamente su tiempo, establecer la dieta correcta, dormir, elegir las mejores horas para la actividad mental y laboral.
Nuestro cuerpo comienza a despertarse a las 4 en punto. En este momento, los centros respiratorios están entusiasmados. A las 5-6 horas, el metabolismo se "enciende", la presión arterial aumenta. A las 7-8 horas, el tiempo de un aumento del ritmo cardíaco.
De 7 a 9 horas, el tracto gastrointestinal alcanza la máxima actividad. Este es el mejor momento para el desayuno, ya que la comida durante este período de tiempo se absorbe bien y no se almacena en el cuerpo en forma de grasa.
A las 9 en punto "en altitud" es la memoria a corto plazo, que contribuye a la actividad intelectual. En el período de 10 a 12, la circulación sanguínea en todo el cuerpo aumenta, el cerebro recibe sangre y llega el momento de su máximo rendimiento.
De 12 a 13, el cuerpo comienza a experimentar una sensación de hambre, hay una salida de sangre al estómago y la actividad mental disminuye. A las 14 horas hay una disminución, somnolencia, fatiga y baja la temperatura corporal. En este punto, el cuerpo es el menos sensible al dolor. A las 16 horas, el rendimiento se restablece.
El intervalo entre 17 y 18 horas se considera ideal para practicar deportes, ya que es cuando una persona tiene una coordinación perfecta de movimientos y una buena reacción. A las 20 horas, la presión arterial y la temperatura corporal disminuyen, el metabolismo se ralentiza.
A partir de las 21 horas, el cuerpo comienza a prepararse para dormir, la cantidad de melatonina, la hormona del sueño y la relajación, aumenta gradualmente. De 22 a 4 horas, las células del cuerpo se actualizan, el sistema nervioso está descansando. Por lo tanto, la falta de sueño durante este período hace que una persona sea menos resistente al estrés¸ débil.
Los científicos también descubrieron que el cuerpo humano obedece a 3 biorritmos principales: físico, emocional, intelectual.
El biorritmo físico afecta la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad de reacción, la condición física general y el nivel de inmunidad. Su período es de 23 días. Investigadores estadounidenses han demostrado que está asociado con la actividad del sistema nervioso. En la primera mitad del ciclo, una persona está alerta y fuerte, en la segunda mitad todos sus indicadores se reducen. Pero, los más peligrosos son el primer y el undécimo día del ciclo. Fue entonces cuando ocurrieron accidentes, varias caídas, lesiones, enfermedades recordadas a sí mismas. Los expertos aconsejan evitar operaciones, vacunas en la segunda mitad del ciclo, porque La recuperación del cuerpo será más lenta.
El ciclo emocional afecta la creatividad, el amor, la sensibilidad. Su duración es de 28 días. Los primeros 14 días de este ciclo, una persona suele ser alegre y optimista, el trabajo creativo es bueno, los segundos 14 días son menos amigables y abiertos, y durante el cambio de estos períodos, muchos se sienten irritables, se vuelven irascibles y agresivos, pierden el control de sí mismos.
El biorritmo inteligente afecta las habilidades mentales de una persona, su período es de 33 días. Algunos científicos creen que este biorritmo está asociado con la secreción de la glándula tiroides. Al igual que en los biorritmos anteriores, hay un aumento en los primeros días del ciclo: la información se percibe y asimila fácilmente, las tareas se resuelven instantáneamente y en los 16.5 días restantes la capacidad de pensar disminuye lógicamente. En los días 1 y 17 del ciclo es mejor no abordar tareas serias, posponer cuestiones importantes para otro momento. Para saber el momento de la caída de sus biorritmos, deben calcularse en función de la fecha de nacimiento.
Una persona vive, obedece una serie de biorritmos y, al escuchar su cuerpo, podemos lograr y lograr mucho. Los minutos de debilidad también son naturales, por lo que debe amarse y cuidarse, y no sentirse plagado de pensamientos de pereza y parasitismo.
