Si tiene el cuello por la mañana, se le parte la cabeza y le duelen los hombros, y el día anterior no se esforzó demasiado mental ni físicamente y no pecó en el banquete de muchas horas, entonces una almohada podría ser una causa muy probable. Más precisamente, una almohada incómoda.
Por lo tanto, la pregunta del médico "¿Y en qué estás durmiendo?" No debe considerarse como una estupidez: la relación entre la calidad del sueño y el tema sobre el que descansó la cabeza durante varias horas por la noche no fue indirecta. Sin embargo, ¿cómo elegir una almohada que se adapte a usted en todos los aspectos (forma, tamaño y relleno)?
En cuanto a los rellenos de almohadas, son de dos tipos: naturales (plumón, pluma, lana, lana, trigo sarraceno / cáscara de arroz, fibra de maíz) y sintéticos (acondicionador de invierno sintético, poliéster, confort, gomaespuma, látex). Hay, por supuesto, opciones de la categoría de "un poco de todo", es decir, rellenas con piezas de piel sintética, tela, etc., sin embargo, estos son artículos decorativos en los que no se recomienda dormir.
La pelusa se considera uno de los mejores rellenos, especialmente cuando se trata de almohadas de pelusa de aves acuáticas: son ligeras, cálidas y cómodas. Tal relleno, mientras retiene el calor, hace que la volatilización de la humedad sea sin impedimentos. Pero las almohadas hechas de plumón puro son bastante caras y, tal vez, porque rara vez se ven en las tiendas. Una opción casi alternativa es la mitad, cuyo costo es algo menor (la diferencia de precio no depende tanto del tamaño de los productos, sino de la proporción porcentual de plumón y pluma). Además, los productos de plumón se consideran más duraderos que los plumones reales, e incluso algunos artículos se pueden lavar. Opción aún más económica: almohadas de plumas.
Por desgracia, todos estos rellenos tienen un inconveniente significativo: no se recomiendan para las alergias. Además, tales almohadas deben desinfectarse, como dicen, para que no se asienten firmemente ... una garrapata no es visible para los ojos, sino una criatura muy dañina.
Las almohadas de lana son conocidas por su capacidad de absorber la humedad, mientras permanecen casi secas, retienen el calor durante mucho tiempo. Muy a menudo, el mercado ofrece productos de ovejas peinadas o lana de camello. Menos primero: después de unas pocas semanas, pueden caer juntos y llevarlos a su estado original no será realista.
Las almohadillas de algodón no causan reacciones alérgicas, absorben fácilmente la humedad, expulsan bien el aire. Son casi los más baratos, pero, por desgracia, se agruparon rápidamente.
Pero la cáscara de trigo sarraceno es un relleno bastante caro (así como el arroz) debido al hecho de que las almohadas no solo tienen un efecto de aromaterapia, sino que también son conocidas por sus propiedades ortopédicas (la cáscara se rocía libremente dentro, repitiendo los contornos de la cabeza). En el interior, puede agregar cualquier hierba: melisa, lavanda, etc. Se supone que esto mejora la calidad del sueño, alivia el dolor de cabeza, normaliza la presión arterial, desaparece la fatiga general e incluso ... disminuye los ronquidos.
La fibra de maíz no tiene cualidades medicinales tan pronunciadas, pero también se considera una opción muy decente. Cuesta alrededor de un tercio menos que las cáscaras de trigo sarraceno.
Almohadas hechas de ropa de invierno sintética y lona de fibra de poliéster, de las que se pueden comprar en todas partes: en los mercados, en grandes tiendas y en centros comerciales privados. El principal inconveniente es que se agrupa obscenamente, pero el precio del presupuesto permite cambiarlos a medida que se pierden las propiedades del consumidor. En algún lugar cuestan el doble de almohadas caras de cholitex (fibra sintética hueca), pero también son más "tenaces".
A la venta también es poco frecuente, pero hay almohadas con comodidad: fibra artificial, retorcida en bolas. Hay productos con bolas de silicona. Ventajas de tales almohadas: se borran fácilmente y restauran la forma. Los cojines de espuma son duros, pero la elasticidad es solo su principal ventaja. Muy a menudo son de tamaño pequeño, tienen una forma ortopédica (curvas fisiológicas repetidas).
¿Qué recomiendan los médicos al elegir las almohadas?
- Es necesario elegir una almohada de esa altura que esté lo más cerca posible de la longitud de la “correa para el hombro” - ancho del hombro. Pero este hombro no debe colocarse sobre la almohada, ya que este último está destinado únicamente a la cabeza, el cuello. La violación de estas reglas está cargada de compresión de las arterias vertebrales, además, corre el riesgo de agravar la osteocondrosis cervical.
- Si una persona prefiere dormir boca arriba en lugar de acostarse, entonces su funda es una almohada inferior.
- Si la superficie en la que está durmiendo (colchón) es suave, entonces la almohada también debe ser de baja descarga.
- Una almohada más alta es relevante si siente que la mano se estira constantemente debajo de la cabeza o debajo de la almohada.
- Mantenga limpio el relleno. En particular, si se trata de una almohada de plumas o plumón, desinféctela con el método especificado por el fabricante, dos veces al año.
