¿Cansado de tu propio olvido? ¿Cuánto tiempo recuerdas dónde pusiste las llaves de tu auto? Los investigadores dicen que es reparable: un poco de entrenamiento físico ayudará a mejorar la memoria.
Los investigadores pidieron a 54 participantes en el experimento (algunos de ellos tenían problemas de memoria) que vieran una serie de imágenes. Luego, a la mitad de los participantes se les pidió que montaran en bicicleta estacionaria durante 6 minutos, mientras que el resto continuó sentado. Cuando una hora después, se les pidió a los sujetos que describieran en detalle aquellas imágenes que podían recordar, el ejercicio en una bicicleta estacionaria demostró "mejoras sorprendentes en la memoria". Los científicos de la Universidad de California en Irvine comparten sus impresiones: "Nos sorprendió mucho el hecho de que observamos una mejora significativa en la memoria en ambos grupos, con memoria fuerte y débil".
Pero, ¿cómo se puede asociar ir al gimnasio con una mejor actividad cerebral? Los investigadores lo explican de esta manera: la actividad física estimula la liberación de noradrenalina en el cerebro, una sustancia química cuyo papel en los procesos de memoria es muy importante.
Los investigadores tomaron tres muestras de saliva de los participantes: al comienzo del experimento, después de ver las imágenes de los participantes e inmediatamente después de entrenar y descansar. Los niveles de alfa-amilasa salival, que se conoce como biomarcador, que indica la actividad de la noradrenalina en el cerebro, aumentaron significativamente en los que entrenaron en la bicicleta estática.
Y aunque los científicos eligieron a personas de entre 50 y 85 años para ser el objeto de su investigación, creen que los jóvenes se beneficiarán aún más por su memoria del deporte.
