Parece que todo ha sido probado: gimnasio, dieta, natación. La cintura ya se ha vuelto y la grasa del abdomen no desaparece.
El éxito del tratamiento de cualquier enfermedad depende del diagnóstico correcto. En el caso de la grasa del vientre que no se desvanece, determine la causa de su aparición, tome las medidas necesarias para prevenir una mayor obesidad y comience a hacer Masaje abdominal en casa para bajar de peso.
¿Cuál es la causa de la grasa?
- ¿Qué hacen las personas cuando están nerviosas? Comer Porque Aprovecha la hormona del estréslo que contribuye a la aparición de cantidades excesivas de grasa. Por lo tanto, si vives en constante tensión, no sabes cómo relajarte con nada más que comida, entonces el resultado es visible en el estómago. Para obtener un resultado visible, en primer lugar, abandone por completo el alcohol, el café y el té fuerte y aproveche el estrés con cereales con fruta.
- Nuestro cuerpo es lo suficientemente inteligente como para poseer protégete de la hipotermia. Las faldas, los pantalones, que se sostienen debajo del ombligo, exponen involuntariamente la parte superior del abdomen y los muslos, en respuesta, el cuerpo "cubre" estas partes con grasa.
- Aumento de los niveles de insulina. requiere constantemente dulce. Verifique sus recuentos sanguíneos, quizás la causa de la grasa es la insulina. Luego cambie completamente su dieta, renuncie a los dulces, papas y harina, y observe su nivel de azúcar en la sangre.
- Vesícula biliar obstruida, dieta desequilibrada, estilo de vida sedentario son causas de estreñimiento, que también retienen la grasa. El masaje del abdomen en casa para bajar de peso en paralelo ayudará a mejorar la motilidad intestinal, su limpieza oportuna, lo que ayudará a reducir la acumulación de grasa.
¿Qué grasa es más difícil de eliminar?
Si imaginamos un estómago en sección, nuestros cuerpos están cubiertos. grasa visceralentonces los músculos abdominales y grasa subcutánea.
Ambos tipos de grasa son vitales para el funcionamiento normal del cuerpo en el porcentaje correcto, pero cuando este porcentaje excede la norma, surgen problemas, y uno de ellos es la grasa del vientre.
Esa grasa, que es fácil de agarrar en el estómago, se refiere a la grasa subcutánea depositada en todo el cuerpo, calentándonos y protegiéndonos. Este tipo de grasa se elimina mediante dieta, ejercicio y masajes.
Después de una dieta y ejercicios regulares en el gimnasio, ¿la barriga aún no desapareció? Comience una pelea con grasa visceral, porque los deportes activos y, en su ausencia, el masaje abdominal en el hogar para perder peso, a menudo son la única solución de salvación.
La grasa visceral no es solo un problema cosmético, del cual es imposible deshacerse solo de la dieta, sino también una amenaza para todo el cuerpo. El exceso de contenido de grasa, la causa de la celulitis en las mujeres y la barriga de "cerveza", en los hombres.
A menudo, este tipo de grasa que penetra en el hígado y los riñones, el corazón y el estómago, es la base de enfermedades como:
• oncología;
• cardiovascular;
• hormonal;
• genético;
• metabólico.
Adicción a la obesidad visceral se transmite de generación en generación, y cuanto antes comience la lucha, más visible será el resultado.
¿Y sabe cómo determinar la proporción correcta de grasa subcutánea y visceral? No necesita correr a la clínica y hacerse la prueba. Tome un centímetro, mida la cintura y las caderas, divida el primer resultado por el segundo y analice. Un indicador de hasta 0,88 para las mujeres y 0,95 para los hombres es la norma, si estos valores son más altos, entonces sus órganos sufren un exceso de grasa visceral.
¿Cuál es el poder milagroso del masaje abdominal para perder peso?
¿Qué le sucede a la grasa durante el ejercicio o el masaje? Se quema por el torrente de sangre.
La circulación sanguínea mejorada mejora el metabolismo, promueve el flujo linfático, satura las células con oxígeno y elimina los depósitos de grasa.
Los efectos profundos en los intestinos, el estómago activa su trabajo, contribuye a la eliminación de toxinas, la limpieza del cuerpo, la normalización de todos los procesos metabólicos, lo que conduce a la pérdida de peso.
Durante el masaje llega una sensación de ligereza.
Lo principal, sabes, eres hermosa, el masaje solo es necesario para mejorar tu belleza.
Las reglas básicas de cualquier masaje del abdomen.
Lo principal, hacer un masaje del abdomen en casa para perder peso, no hace daño. El cumplimiento de las condiciones para la correcta realización de todos los procedimientos está garantizado para evitar sorpresas desagradables.
1. La hora de los procedimientos no depende de la hora del día, sin embargo, un requisito previo es un descanso: 90 minutos después de las comidas y media hora antes de comer.
2. Todas las manipulaciones se realizan estrictamente en sentido horario, desde el ombligo hasta la periferia.
dirección de los movimientos de masaje abdominal
3. Acostado sobre una superficie cómoda y plana, colocamos un cojín debajo de las rodillas, en tal estado los músculos abdominales estarán relajados.
4. El uso de masaje o aceite anticelulítico contribuirá a un estudio más profundo del cuerpo.
Técnicas clásicas de masaje para adelgazar abdominal
Incluso un laico puede hacer un masaje de vientre en casa para bajar de peso, después de leer las técnicas básicas más simples.
Todo el masaje se realiza en 4 etapas, se acaricia y se frota la piel del abdomen, preparándose para amasar. Desde las dos primeras etapas depende de la intensidad del impacto de las técnicas de poder, la ausencia garantizada de dolor y hematomas. Terminamos el procedimiento dando palmaditas, durante las cuales la circulación recibe un impulso adicional. La sesión completa durará de 10 a 12 minutos, cada recepción se realiza de 3 a 5 veces.
- Planchado de la piel Realizamos la palma abierta, como se indica en las reglas básicas de masaje.
- Para mejorar frotar Podemos doblar nuestras manos con nuestros puños y frotarlas con falanges de dedos. Un buen resultado da el impacto de cuatro dedos con el apoyo del pulgar, con el que frotamos un lugar y volvemos a otro. Como resultado de esta técnica, la piel abdominal debe ponerse roja, lo cual es una señal de la transición al amasado.
- En la misma posición de los dedos 4 a 1 hacen profundidad amasar piel, luego pasar a rodar.
Agarra la piel del abdomen en el ombligo y se da vuelta entre los dedos, como un rodillo, hacia la periferia.
- Palmaditas Se puede hacer con las palmas abiertas o tocando rápidamente los dedos, imitando las gotas de lluvia.
- Terminamos el masaje de abdomen. acariciando
El frasco combate la grasa: masaje abdominal enlatado para bajar de peso
El milagro: la lata es una varita, una varita para personas que no están preparadas para hacer un masaje clásico o un amplificador del mismo masaje.
En cualquier farmacia, puedes comprar un frasco de silicona, se venden por dos, por lo que tendrás una maravillosa oportunidad de hacer feliz a tu novia con un regalo útil o usar ambos frascos al mismo tiempo. También se puede usar un frasco de vidrio en la ventosa, pero el vidrio duro lastima más la piel y, en este caso, no se pueden garantizar moretones.
El aceite utilizado para el masaje puede ser anticelulítico, pero cualquier vegetal servirá, se aplica un poco más que con un masaje ordinario.
La posición principal es acostarse.
Precaliente bien la piel del abdomen frotando o aplicando un cinturón de masaje, aplique aceite y coloque un frasco.
La intensidad del impacto del frasco dependerá de la fuerza de su compresión antes de la instalación. Un frasco encima de un pequeño apretón, presiona los bordes contra la piel y suelta. El lugar del aire extruido tomará la piel.
Con un ligero movimiento, dibujando ochos o patrones, deslice el frasco sobre la superficie de la piel.
El masaje abdominal enlatado en casa para bajar de peso se puede realizar como un curso de 15 a 20 sesiones cada dos días, y constantemente, de 2 a 3 veces por semana.
Masaje abdominal en casa para bajar de peso: pellizcar y perder peso
Como se señaló anteriormente, la grasa desaparece con el aumento de la circulación sanguínea. El propósito de cualquier masaje para causar un torrente de sangre.
En este caso, "perseguiremos" la grasa con ajustes intensos.
El masaje se puede realizar acostado, sentado y de pie.
Las caricias y roces preliminares garantizarán la ausencia de hematomas. La piel calentada es mucho más fácil de agarrar por una pizca.
Aplique aceite de masaje o crema anticelulítica en el estómago y comience a hacer movimientos depilados. Para hacer esto, agarramos la piel del abdomen entre el pulgar y el índice, apretamos, levantamos rápidamente, como si tratamos de arrancar el abdomen y lo dejamos ir. Todos los movimientos se realizan de acuerdo con las reglas del masaje. Aumente gradualmente la fuerza de apretar la piel.
En el caso de una capa de grasa demasiado densa, se realiza un masaje con pinzas en el abdomen en el hogar para perder peso con toda la mano.
Tomamos un área de piel densa, engrasada. Cuatro dedos lo agarran por un lado, el pulgar hacia arriba por el otro y lentamente acercan los dedos entre sí, tratando de exprimir la grasa.
masaje de pellizco - recepción de pellizco
Una pequeña toalla de felpa dura, colocada debajo de los dedos, mejorará el efecto de la presión al frotarla adicionalmente.
Después de trabajar toda el área del abdomen, dale palmaditas y acaricia.
Viejo masaje abdominal ruso para bajar de peso
Una mujer quiere ser bella en todo momento. En la antigua Rusia, había formas de deshacerse de la grasa en el abdomen. Masajee con la ayuda de bolas de lana de diferentes tamaños bien hechas con grasa subcutánea y visceral.
Para un masaje de cabeza será necesario 3 - 4 bolas de lana, con un diámetro de 8, 10, 12, 15 centímetros.
Realizaremos este tipo de masaje sobre una superficie plana y dura, por lo que el piso es ideal. Colocamos cualquier cubierta en el piso, nos acostamos con el estómago, debajo del cual, a una distancia de 1 a 2 centímetros del ombligo, colocamos el enredo más pequeño. Mueva lentamente la bola de hilo alrededor del ombligo, o mejor dicho, nos movemos alrededor de nosotros mismos: hacia arriba, hacia un lado, hacia abajo, hacia un lado, aumentando el diámetro del impacto, ciertamente en el sentido de las agujas del reloj.
Pasamos toda el área del abdomen y cambiamos el enredo a un tamaño más grande y repetimos el procedimiento de balanceo nuevamente. Así lo hacemos con la tercera y cuarta bola.
Al final del efecto bola, nos volcamos sobre nuestra espalda, acariciamos la superficie del abdomen, acariciamos ligeramente y lubricamos con crema.
Los ejercicios deben realizarse en cursos, 10-12 sesiones, 3-4 veces al año.
Masaje diario del vientre en la ducha
El ejercicio de la mañana se realiza a diario. Bañarse por la mañana y por la noche también se puede convertir en un "gimnasio" para combatir la grasa en el estómago.
Para esto necesitamos una toalla o servilleta dura. Después de tomar una ducha, no seas perezoso para hacerte un masaje con una tela resistente, como se describió anteriormente. Después de eso, masajearemos la piel del abdomen con un potente chorro de agua, que dirigiremos de 5 a 8 centímetros desde la piel alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj. Lo ideal es una ducha de contraste, alternando agua fría y caliente.
Si el tiempo lo permite, repita varios enfoques: un masaje de pellizco, una ducha.
ducha anticelulítica en el vientre
Después de una ducha, aplique crema anticelulítica en el cuerpo.
Contraindicaciones para el masaje abdominal: ninguna belleza vale la salud
No importa cuánto desee eliminar la grasa del abdomen, recuerde que existen contraindicaciones estrictas para la realización de cualquier masaje.
Para las mujeres, se prohíbe cualquier masaje durante todo el ciclo menstrual, y no importa si es el primer o el último día, porque no reparo el reloj con un hacha. El cuerpo femenino es muy delgado, una intervención dura durante la menstruación puede ser muy dañina.
Efecto intensivo sobre los órganos internos, causando un aumento de la circulación sanguínea. puede provocar recaídas en tales enfermedades:
• oncología;
• cualquier tipo de tumores;
• enfermedades de la piel;
• tendencia a sangrar;
• cálculos renales y vesícula biliar.
Teniendo enfermedades crónicasNo seas perezoso para ir al médico y obtener su "buena" para realizar un masaje del abdomen. Ninguna belleza vale los problemas de salud.
La solución en esta situación solo puede ser el auto masaje o la capacidad de "sostener" el estómago. Trate de pararse frente a un espejo y apriete fuertemente los músculos abdominales hasta la columna vertebral, y verá cómo se enderezaron los hombros, disminuyó la cintura y se volvió el culo elástico.
Por supuesto, es difícil mantener esa posición sin un hábito, pero hay un pequeño truco que nos ayudará a ganar una figura delgada. Tomamos una correa delgada, soltamos el aire, mientras tiramos del estómago y abrochamos el cinturón. Y así vamos todo el día. Al ir a trabajar, cambiamos el cinturón a una cuerda delgada, que será el guardián de nuestra figura.
El masaje abdominal regular en casa para perder peso pronto dará el resultado, la piel abdominal se volverá firme y lisa, las estrías desaparecerán. La grasa densa primero se volverá suave y luego comenzará a "derretirse" literalmente ante nuestros ojos.
